Podcast Instants magiques
Instants magiques - Parents-enfants
Cafés Parents – Parenthèses Magiques
Offrez-vous une parenthèse magique autour d'un café . Nos Cafés pédagogiques sont des ateliers conviviaux dédiés aux parents d'adolescents et aux professionnels travaillant avec des ados, alliant parentalité & bien-être.
Venez souffler, partager vos expériences et repartir boosté pour renforcer le lien avec vos ados !
Notre Concept & Nos Valeurs
Les Cafés Péda sont bien plus qu'un simple atelier : c'est un véritable espace de respiration pour tous ceux qui accompagnent des adolescents au quotidien. Notre philosophie repose sur une conviction profonde : « Comment accompagner nos ados si l'on ne prend pas du temps pour soi -pour se comprendre et les comprendre ? »
Nous créons un lieu d'écoute sans jugement ni recette miracle, où les parents d'ados peuvent prendre soin d'eux-mêmes pour mieux accompagner leurs jeunes. Le bien-être du parent est la clé d'une relation familiale épanouie.
Nos ateliers sont ouverts à tous : parents, professionnels de la parentalité, éducateurs… toute personne souhaitant des outils concrets dans un cadre bienveillant.
Écoute & Partage
Un lieu d'échange entre pairs, sans tabou, où chacun se sent compris et accueilli dans sa singularité.
Bien-être du parent
Des techniques de relaxation et de recentrage pour recharger vos batteries et retrouver votre sérénité.
Outils Concrets
Repartez avec des conseils pratiques, des fiches mémo et des idées pour mieux comprendre votre ado.
Lien Familial Renforcé
Améliorer la communication et la connexion parent-ado en prenant soin de toute la famille.
Déroulé d'un Café Parents : 2 à 3h heures pour souffler
Chaque atelier Parenthèse Magique suit un rythme pensé pour vous permettre de déconnecter du quotidien, d'apprendre et de partager dans une atmosphère chaleureuse. Voici comment se déroulent nos deux heures ensemble :
1
Accueil & mise en ambiance (15 min)
Dès votre arrivée, installez-vous confortablement autour d'une boisson chaude dans une atmosphère conviviale. Un petit brise-glace lance les présentations. Le ton est donné : bienveillance et authenticité.
2
Mini-rituel bien-être (15 min)
On commence par prendre soin de soi ! Un exercice de respiration guidée vous permet de couper avec le stress du quotidien. Ce rituel simple mais puissant aide à se recentrer et à être pleinement présent pour la suite de l'atelier. C'est votre moment de pause, de reconnexion à vous-même.
3
Apports concrets & interactifs (20 min)
Nos animatrices partagent 2-3 outils pratiques pour mieux comprendre votre adolescent. Cette partie participative et ludique s'appuie sur des supports visuels simples : schémas, anecdotes éclairantes, échanges rapides. Vous découvrez des notions clés et repartez avec des fiches mémo prêtes à utiliser à la maison.
4
Temps d'échange guidé (1h)
C'est le cœur du Café Parents ! Ce grand moment d'échange permet à chacun d'exprimer ses défis, ses questions, d'écouter les autres et de trouver du soutien. Ce moment riche crée un véritable esprit de communauté.
5
Clôture conviviale (15 min)
On termine sur une note positive et chaleureuse. Tour de table final où chacun partage "une idée, un mot ou un outil" dont il repart aujourd'hui. Un moment de gratitude collective pour clore l'atelier en beauté. Vous repartez le cœur léger, reboosté pour votre vie familiale !
Questions brise-glace qui font toute la différence
Pour faciliter les échanges authentiques lors de nos Cafés Parents, nous utilisons des questions brise-glace créatives et ludiques. Ces questions permettent à chacun de s'exprimer librement, sans jugement, tout en créant une atmosphère détendue et bienveillante. Voici quelques exemples de nos invitations à la parole :
La météo du cerveau ado
« Si le cerveau de votre ado était une météo aujourd'hui, ce serait quoi ? Grand soleil, tempête, brouillard… et pourquoi ? »
Une métaphore visuelle et amusante pour exprimer son ressenti sans jugement.
Version cinéma
« Si vous deviez choisir un film ou une série qui illustre le mieux la vie avec votre ado, lequel serait-ce ? »
Pour détendre l'atmosphère et partager des anecdotes concrètes dans la bonne humeur. Les références culturelles communes créent immédiatement des liens entre participants.
Super-pouvoir parental
« Si vous aviez un bouton "super-pouvoir" pour mieux comprendre ou accompagner votre ado, lequel aimeriez-vous activer en premier ? »
Permet d'exprimer attentes et besoins de façon positive et ludique. Cette question ouvre la voie à des discussions profondes sur ce qui compte vraiment pour chaque parent.
Après ces invitations, la parole est libre ! Les échanges s'enchaînent naturellement, portés par l'écoute bienveillante de tous les participants et la présence rassurante de nos animatrices.
Tarifs & Options : accessible à tous
Nous avons à cœur de rendre nos Cafés Parents accessibles à toutes les familles, quelles que soient leurs ressources. C'est pourquoi nous proposons plusieurs formules tarifaires, incluant un tarif solidaire et un système de billet suspendu pour que l'aspect financier ne soit jamais un frein à votre participation.
Les places sont limitées à 15 personnes par session pour favoriser la qualité des échanges et créer une véritable intimité dans le groupe. Nous vous recommandons de réserver rapidement votre place pour ne pas manquer ce moment précieux !
Atelier à l'unité
10 € par personne
Le tarif standard pour participer à un Café Parents de 2 heures, incluant boissons chaudes et supports pédagogiques.
Tarif duo
18 € pour 2 parents
Soit 9 € par personne. Idéal pour venir en couple ou avec un proche partageant votre quotidien parental.
Tarif solidaire
8,50 € par personne
Pour les familles aux revenus modestes, sur l'honneur, sans justificatif. Parce que chaque parent mérite d'accéder à ces moments de respiration.
Options pour prolonger l'expérience
Atelier créatif/ bien-être (1h supplémentaire)
+5 à 10 € par parent
Prolongez votre parenthèse avec une activité manuelle ou artistique encadrée, pour repartir avec une création personnelle porteuse de sens.
E-book support
+5 € par parent
Un fichier PDF récapitulatif des outils abordés pendant l'atelier, pour continuer à la maison et ancrer vos apprentissages dans la durée.
Billet suspendu
Dispositif solidaire
Vous pouvez offrir une place à un parent, ou bénéficier d'une place offerte, en toute discrétion. La solidarité au cœur de notre projet.
Prochains Cafés Parents – À vos agendas
Marquez dès maintenant ces dates dans votre agenda ! Nos Cafés Parents ont lieu une fois par mois, le samedi matin de 10h à 12h. Chaque session explore un thème spécifique lié aux défis de l'adolescence, dans une atmosphère toujours aussi chaleureuse et bienveillante.
8 novembre 2025
Les écrans, alliés ou ennemis ?
Trouver un équilibre serein autour des écrans en famille. Nous explorerons ensemble comment poser des limites respectueuses, comprendre l'attraction des écrans pour nos ados, et découvrir des alternatives pour préserver le lien familial sans entrer dans une guerre permanente.
Places restantes : 10 places disponibles
20 décembre 2025
Communiquer avec mon ado : maintenir le lien
Maintenir le dialogue ouvert et le climat de confiance, même pendant l'adolescence, malgré les silences et les crises. Des pistes concrètes pour garder la connexion vivante, même quand votre ado semble se fermer comme une huître. Apprenez à décoder les non-dits et à créer des espaces de parole bienveillants.
Places restantes : 12 places disponibles

Informations pratiques : Les ateliers se déroulent dans un cadre chaleureux et intimiste. Les places sont limitées à 15 personnes par session pour favoriser la qualité des échanges et l'attention portée à chacun. Nous vous recommandons vivement de réserver votre place à l'avance !
Notre Histoire – La genèse des Cafés Parents
Quand la chaleur de la Relation d'Aide rencontre la clarté de la Transmission… c'est magique !
Il était une fois deux mamans, deux voisines d'un petit village, qui ne se connaissaient au départ qu'à travers l'incontournable arrêt de bus scolaire chaque matin. De fil en aiguille, tasse de café après tasse de thé, leur salon de thé préféré est devenu le berceau d'innombrables rires, confidences et réflexions sur la vie de famille. Au fil de ces discussions à cœur ouvert, elles découvrent qu'elles partagent la même vision du lien parent-enfant et une folle complicité.
Toutes deux mamans solos affrontant les défis du quotidien, elles apprennent à jongler, à se relever et à avancer avec force et légèreté. Leurs échanges deviennent un véritable laboratoire d'idées sur la parentalité. Chaque expérience partagée, chaque astuce trouvée ensemble est un petit moment magique qui les fait grandir en tant que mères… et fait germer l'envie d'aller plus loin.
En 2023, fortes de ces expériences, elles lancent d'abord Instants Magiques, des ateliers bien-être parent-enfant qui rencontrent un beau succès. Les retours enthousiastes des familles les confortent dans leur démarche : oui, ces parenthèses de respiration sont essentielles !
Puis, un soir d'été, une idée s'impose comme une évidence :
Et si l'on offrait cette "parenthèse magique" à d'autres parents ? Et si on les aidait à retrouver ce souffle essentiel, cette respiration qui fait tant de bien ?
C'est ainsi que sont nés les Cafés Parents ! Leur rêve : accompagner les familles autrement – sans injonctions, sans solutions toutes faites – en créant un lieu simple, vivant, fait d'écoute, de chaleur humaine et de sens. Un espace où chaque parent peut souffler un instant, et repartir avec des ressources nouvelles et un cœur plus léger.
« Nous voulions créer ce que nous aurions aimé trouver nous-mêmes : un lieu où l'on peut être simplement soi, parent imparfait et magnifique à la fois, sans pression ni jugement. »
L'alliance des cœurs et des savoirs
Qui sont les animatrices ?
Les Cafés Parents sont animés par un duo complémentaire qui tisse ensemble savoir-être et savoir-faire. Cette alchimie unique crée des espaces où les mots justes soulagent les cœurs, et où chaque parent se sent moins seul face aux défis de l'adolescence.
Sonia Molnar
Consultante en Relation d'Aide & psychologie humaniste
Passionnée par l'humain, Sonia accompagne depuis des années adultes et familles dans leurs défis personnels. Son approche empathique et son écoute profonde créent instantanément un climat de confiance où chacun peut échanger sur ses défis en toute bienveillance.
Formée à la relation d'aide au Canada, elle a à cœur de créer des espaces sécurisants et un cadre d'écoute profonde où la parole peut se libérer sans crainte du jugement. Son talent : faire émerger les ressources que chacun porte en soi.
Sa conviction : « Quand on prend soin du parent, on prend soin de toute la famille. »
Hanane Mhiddeb
Consultante en Ingénierie Pédagogique & psychopédagogue
Spécialiste des adolescents, de la conception d’outils éducatifs innovants, et du numérique, Hanane cultive l’art de créer des chemins d’expérimentation où chacun apprend à mieux se comprendre et à se relier.
Formée en ingénierie pédagogique et en développement cognitif, elle imagine et conçoit des programmes qui prennent soin de l’humain en profondeur, alliant rigueur scientifique et approche sensible.
Sa signature : transformer des savoirs complexes en expériences vivantes, concrètes et accessibles à tous les parents repartent outillés, apaisés et inspirés. Elle aime aménager des espaces d’échanges authentiques et transmettre avec simplicité, curiosité et humour.
Ensemble, Hanane et Sonia ont uni leurs forces et croisent leurs deux regards pour servir un engagement commun : celui de prendre soin du lien familial. Leur duo atypique crée une dynamique unique où la chaleur humaine rencontre la rigueur pédagogique, où l'émotion se marie à la compréhension rationnelle.
On parle de nous !
Actualités & Revue de Presse
Le projet des Cafés Parents suscite l'intérêt et l'enthousiasme ! Les premiers retours des participants et l'attention portée par les médias locaux confirment la pertinence de notre approche innovante centrée sur le bien-être parental.
L'Est Républicain nous consacre un article
Le 5 octobre 2025, L'Est Républicain a publié un ​article sur notre premier Café Parent​​s​ d'Ados à Vesoul. Le journal souligne la pertinence de notre approche innovante et l'enthousiasme des premiers participants. Une belle reconnaissance pour notre projet naissant !
L'article met en lumière notre philosophie du « prendre soin du parent pour prendre soin du lien » et détaille l'originalité de notre format mêlant bien-être, apprentissage et échanges entre pairs.
Des images qui parlent
Les photos prises lors de nos premiers ateliers témoignent de l'énergie et de la convivialité qui règnent pendant nos ateliers .
Ces moments capturés illustrent parfaitement l'atmosphère chaleureuse et bienveillante que nous créons à chaque rencontre.
Les sourires et la qualité d'écoute visible parlent d'eux-mêmes !
Et demain ?
Restez connectés, car d'autres initiatives sont en cours !
En plus des Cafés Parents mensuels, des ateliers pour ados sont en construction pour compléter l'offre et aider les jeunes à s'épanouir à leur tour.
Notre vision s'étend également à la création de supports digitaux (podcasts, ressources en ligne) pour toucher encore plus de familles et essaimer notre approche sur tout le territoire.

Témoignage de participant : « Après ce Café Parents, je me suis sentie comprise et moins seule. Les outils partagés sont concrets et les échanges m'ont fait un bien fou. Merci pour cette bulle de douceur dans mon quotidien ! » – Jamila, maman de deux adolescents
Un rêve qui grandit
Aujourd'hui, le rêve s'agrandit. Nos deux fondatrices ambitionnent de développer et essaimer les Cafés Parents partout où le besoin s'en fait sentir.
Elles sont ouvertes aux collaborations avec des structures, associations et partenaires partageant la même conviction : prendre soin du lien familial, c'est prendre soin de l'avenir.
Le succès de nos premiers ateliers et l'enthousiasme des participants nous confortent dans notre vision.
Chaque Café Parents qui se déroule renforce notre certitude : ces parenthèses magiques sont essentielles, et méritent d'être accessibles au plus grand nombre.
« Rien n'est plus puissant qu'une idée dont l'heure est venue. »
– Victor Hugo
Prêt(e) à vous offrir une parenthèse magique ?
Rejoignez-nous lors du prochain Café Parents ! Nous avons hâte de vous accueillir, tasse à la main et sourire aux lèvres, pour partager ensemble ce moment hors du temps qui fait tant de bien.
Que vous soyez parent d'ado en quête de soutien, professionnel de la parentalité cherchant de nouveaux outils, ou simplement curieux de découvrir notre approche, vous êtes les bienvenus.
Ces deux heures peuvent transformer votre regard sur l'adolescence, alléger votre quotidien, et vous offrir cette respiration si précieuse dont nous avons tous besoin. Alors, pourquoi ne pas tenter l'expérience ? Votre cœur de parent vous dira merci !
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Par Téléphone
03 84 68 13 97
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7 rue Alfred de Vigny, 25000 Besançon
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